Групповые программы

Фитнес услуги

Подразделение фитнес-департамента «зал групповых программ» – это…

  • действующие презенторы международных и российских фитнес-конвенций;
  • сертифицированные профессиональные инструкторы;
  • современные фитнес-технологии;
  • стандартизированные программы;
  • персональный тренинг;
  • решение множества фитнес-задач: коррекция фигуры, снижение веса, совершенствование функциональных физических качеств, подготовка к различным соревнованиям любого уровня.

 

Групповые программы

 

 

Направления групповых программ:

аэробные (улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивают координацию, снижают массу тела, поднимают настроение и улучшают общее самочувствие);

CYCLE. Тренировка на специальных велотренажерах.

силовые (развивают силовую выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую, костную и мышечную системы, активизируют обмен веществ, способствуют формированию мышечного рельефа и снижению жирового компонента);

CRUNCH. Тренировка для мышц брюшного пресса.

FUNCTIONALTRAINING. Данный класс тренирует тело, как единую кинетическую цепочку, развивая скорость выполнения движений, мощность, силу, координацию.

BODYRELIEF. Стандартизированная программа. Занятие проводится под современное музыкальное сопровождение, где под каждый трек прорабатывается отдельная крупная мышечная группа.

ULTRARESULT. Стандартизированная программа. Многофункциональная программа, которая направлена на развитие всех групп мышц, а также таких физических качеств как сила, выносливость. Занятие строится по системе Табата.

ULTRABOSU. Тренировка с использованием специальных балансировочных платформ.

аэробно-анаэробные;

WORKINGSLIDER. На данном занятии используются пластинки-слайды.

BODYSCULPTURE. Программа состоит из различных комплексов упражнений, направленных на проработку отдельных мышечных групп. На данном уроке используются утяжелители, степ-платформы и другое вспомогательное оборудование.

ULTRABODY. Тренировка проводится в интенсивном формате с чередованием аэробной и силовой нагрузок с использованием различного оборудования.

танцевальные (укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают физическое состояние, снижают массу тела, способствуют развитию пластичности и чувства ритма, улучшают осанку и координацию движений);

BODYBALLET. Адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, упражнений на растяжку, пируэтов и батманов.

DRIVEDANCE. Стандартизированная программа. Смесь различных танцевальных жанров, начиная с Hip-hop и заканчивая Breakdance.

ZUM-FIT. Зажигательная танцевальная тренировка на основе латинских ритмов.

игровые виды спорта (развивают быстроту реакции, координационные способности, выносливость, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем);

СКВОШ.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС.

mind&body (разумное тело). Улучшают гибкость, подвижность суставов, помогают лучше чувствовать и управлять своим телом, развивая пластику, осанку, чувство равновесия и баланса. Тренируют мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, глубокие мышцы.

HARMONY BODY. Стандартизированная программа. Тренировка сочетает в себе элементы древнекитайской гимнастики Ушу, йоги, balance, stretch, Pilates, relax.

STRETCHING. Комплекс упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.

MIND&BODY. Эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы.

ULTRAROLLER. Безопасная техника самомассажа с использованием роллеров.

WELNESSCLASS. Новая прогрессивная программа построения духовного здоровья и здорового тела. Тренировка включает в себя элементы йоги, пилатеса, стрейчинга.

PORTDEBRAS. Фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки. Занятие проводится с использованием амортизационных лент.

PILATES. Урок с использованием малого специального оборудования. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

YOGAFLIGHT. Йога в гамаках. Благодаря антигравитационным упражнениям лучше расслабляются мышцы.

SPINE&JOINTS. Гимнастика, направленная на профилактику и коррекцию распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. Занятие, направленное на укрепление мышц спины, развитие гибкости и подвижности позвоночника.

Расписание занятий

Тренерский состав

Фитнес услуги

1400

счастливых клиентов

основан в 2012 году

Запишись на тур по клубу