Кардиотренировка – это силовая нагрузка, при которой сердце и легкие работают в усиленном режиме. Во время тренировки учащается сердцебиение и ускоряется кровоток. Организм требует поступления большего количества кислорода, а дыхание становится более глубоким.
Кардиотренировка полезна для организма.
Так как позволяет:
- Укрепить сердечно-сосудистую систему,
- Тренировать дыхание,
- Повысить общую выносливость,
- Корректировать вес,
- Поддерживать все мышцы в тонусе.
К кардиотренировкам относится ходьба, бег, плавание и другие физические нагрузки, длительность которых составляет от 20 до 60 минут. Даже подъем по лестнице, когда в доме сломался лифт, может стать отличной кардиотренировкой. Однако в условиях современного мегаполиса найти место для занятий бегом или ходьбой бывает сложно. Лучший выход в этом случае – это занятия на тренажерах в кардиозоне спортзала.
Обычно предлагаются следующие варианты кардионагрузки:
- Занятия на беговой дорожке,
- Занятия на велотренажере,
- Занятия на эллипсоиде.
Какие кардиотренировки на тренажерах предлагает Ultrafamilyfitness?
В нашем центре установлены кардиотренажеры Lifefitness, отличающиеся комфортностью и надежностью.
- Тренировка на беговой дорожке позволяет повысить частоту сердечных сокращений до нужного вам уровня. Вы можете увеличивать нагрузки за счет увеличения скорости движения полотна и изменения его наклона.
- Тренировка на велотренажере дает нагрузку на мышцы ног и ягодиц. Если выполнять упражнения в положении стоя, то можно задействовать мышцы всего тела.
- Тренировка на эллипсоиде задействует все группы мышц. При этом особая траектория движения педалей дает возможность снизить нагрузки на суставы.
Все тренажеры для кардиотренировок в нашем зале оснащены пульсомером и цифровыми экранами. К ним можно подключить мобильный телефон или другие гаджеты.
Тренировка на тренажерах подойдет для людей с разным уровнем подготовки, так как вы сами можете регулировать нагрузку и подбирать ее оптимальный уровень.
Узнать стоимость персональных занятий можно по телефону или через электронную форму связи.
