Йога – это не просто набор физических упражнений для тела, это целая философия, исповедуя которую человек укрепляет свое здоровье и развивается эмоционально. И хотя ей более 4 000 лет, число ее адептов не уменьшается, а лишь увеличивается с каждым годом.
Это объясняется тем, что занятия йогой позволяют привести в тонус свое тело, избавиться от многих болезней, научиться расслабляться и чувствовать себя счастливым даже в полном суеты современном мире.
Йога тренировки включают статичные позы, в которых нужно находиться несколько секунд, контролируя при этом дыхание. Существует множество ее разновидностей, но все они имеют похожие принципы и сходное воздействие на организм.
Пилатес в отличие от йоги – это современная система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом и используемая для реабилитации солдат после первой мировой войны. Она состоит из плавных движений на растяжение мышц, выполняемых с фокусировкой на дыхании.
Какую пользу приносят занятия пилатесом и йогой?
- Спортивные занятия пилатесом и йогой направлены, прежде всего, на увеличение гибкости. При этом идет укрепление слабых мышц, что в результате улучшает общий тонус тела и увеличивает подвижность всех суставов.
- Йога способна уменьшить боль и используется для реабилитации после травм. Все упражнения усиливают прилив крови к тканям, обеспечивая их питание.
- Хотя йога не включает активные физические нагрузки, она помогает снижению веса.
- В основе всех комплексов йоги лежит умение расслабляться и медитировать. Она помогает снять стресс, расслабиться и получать удовольствие от жизни.
Где найти занятия йогой в Екатеринбурге?
Зал для занятий йогой предлагает клуб Ultrafamilyfitness. У нас вы найдете систему «Разумное тело», разработанную на основе упражнений из йоги и направленную на растяжение и укрепление мышц, коррекцию осанки, повышение общего тонуса организма.
Вы можете выбрать следующие варианты проведения занятий:
- Harmony body,
- Pilates,
- Mind & body,
- Aqua pilates,
- Функциональный позвоночник,
- Welness class,
- Yoga flight,
- Женская практика,
- Хатха-йога.
Все они основаны на принципах йоги, но имеют различные акценты, например, рilates состоит из упражнений, направленных на растяжку и расслабление мышц и фокусирующихся на дыхании, а уogaflight – это комплекс упражнений, выполняемых в гамаках.
Чтобы узнать стоимость клубных карт и расписание тренировок, свяжитесь с нами по телефону или воспользуйтесь формой обратной связи.
